2004年，美國賓夕法尼亞大學心理學系副教授安杰拉·達克沃思指出，一個人成功的核心要素，不是智商，不是情商，而是這個人堅韌不拔的心理韌性。

【資料圖】

所謂心理韌性，簡單來說，就是別人遇到問題就崩潰時，你能穩(wěn)住；別人遇到挫折就倒下，你卻可以起來；別人感到方向迷茫原地打轉(zhuǎn)，你依然可以堅定往前走。

這就是心力的力量，心力才是一個人的核心競爭力。

3.心力能帶來杠桿效應

另外，心力是一種能量杠桿，你也可以在挑戰(zhàn)困難、戰(zhàn)勝困難的過程中，不斷為自己樹立信心。

當你每一次都能成功，你就會有爆棚的自信心，你也就不會畏懼困難。

①轉(zhuǎn)危為安的放大器。

很多時候，我們感到被困住，不是因為路真的斷了，而是因為心先慌了。

所以下次遇到困難，你可以告訴自己，一定要穩(wěn)住，快速問：還有哪些資源能補？能不能換思路解決問題？

你這么做，看似“危機”的瞬間，也可能會讓你倒逼出新的路徑。

②“快速重啟”的加速器。

沒有誰能一路順風順水。當你失敗的時候，你要告訴自己，沒有什么，還可以重啟，從頭再來。

你多試幾次、多迭代幾輪。試錯次數(shù)越多，經(jīng)驗就越快累積，你會發(fā)現(xiàn)成功也沒有多困難。

再遇到挫折，不會害怕，而是敢于嘗試。

③不停歇的的永動機。

真正拉開人與人差距的，不是一次的爆發(fā)，而是日復一日的積累。

心力，就是讓你在沒有掌聲、沒有獎勵、甚至沒有人看見的時候，依然能堅持往前走。

所以，你要在內(nèi)心激勵自己，多堅持一下。為了能堅持，你不要一直看遠方，而是要盯著腳下的每一步。

王陽明先生在《傳習錄》講了一個登山的故事：他和一群學生們爬山，同學們都累趴下了，王陽明先生卻精神頭十足。

學生不解，明明自己年輕力壯，怎么你不累？

王陽明就說：山高萬仞，只登一步。

他的意思是，只專注當下，不去想遙遠的山頂，這樣容易讓人無望；也不要想著崎嶇的山路難走，會讓人泄力，而是要走好每一步。

等你回頭看，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到達山頂了。這時，你的信心會成倍提升。

這就像舉重之于肌肉。每一次你舉起一個“剛剛好能承受”的重量，肌纖維就會撕裂并重新生長，變得更強壯，你的心力也就會更強大。

最后總結(jié)一下，心力是一個人的核心競爭力。如何提高心力？第一個，提升自我效能感；第二個，意念想象；第三個，利用心力帶來杠桿效應。

本文轉(zhuǎn)載自公眾號“楊博士說心理”